Požiadaj o predbežnú bezplatnú analýzu a začni s jej pomocou ešte dnes vylepšovať svoj život vzťahy a sebapoznanie! Kontakt ⇨
Naučte sa meditovať
Správny prístup & technika.
Odkiaľ pochádzajú tvoje myšlienky?
Sú tvoje myšlienky naozaj tvojimi myšlienkami?
Sú ti tvoje myšlienky užitočné?
Dokážeš svoje myšlienky kontrolovať & zastaviť?
Bože, daj mi pokoj prijať veci, ktoré nemôžem zmeniť, odvahu zmeniť veci, ktoré zmeniť môžem, a múdrosť rozlíšiť jedno od druhého.
Nekontrolovaná myšlienka vždy vedie k negatívnym myšlienkovým reťazcom. Tie pochádzajú zo živočíšnej podstaty človeka. Preto existujú rôzne duchovné meditácie, aby ste sa najprv naučili kontrolovať a usmerňovať svoje myšlienky.
Ako prvé sa naučíte pozorovať myšlienkový proces. Následne získate duchovnú prax, ktorá vám umožní pracovať nielen s vedomou mysľou, ale predovšetkým s podvedomím.
Meditácia, viac ako 35 rokov skúseností.
Žiak sa spýtal svojho majtra: „Majster, ako môžem dosiahnuť osvietenie?“ Majster odpovedal: „Každý robí to, čo mu prináša radosť. Nastav sa tak, aby ti disciplína prinášala radosť a dosiahneš osvietenie!“
Ako mám vlastne meditovať?
Čo mám robiť?
Najprv si nájdite tiché miesto a nastavte svoj smartfón do letového režimu... Potom jednoducho pozorujte svoje vlastné myšlienky a pocity bez posudzovania. Kedykoľvek sa myšlienky objavia, nebojujte s nimi, ale vždy sa vráťte do bodu sústredenia.
Môžete jednoducho pozorovať vlastné dýchanie alebo si vizualizovať lotosový kvet v oblasti solar plexu. Ak sa nejaká myšlienka neustále opakuje, znamená to, že niektorej časti reality hovoríme príliš často ÁNO alebo NIE. Napríklad: „Nikdy to nedokážem... Nikdy nebudeme spolu... Musím dosiahnuť to alebo ono, inak...“
Je dôležité pozorovať takéto myšlienky a rozdeliť problém na 2 časti. Jednu časť, nad ktorou máme kontrolu a druhú časť, ktorú nevieme ovplyvniť. Dáme si predsavzatie, že spravíme všetko preto, aby sme vyriešili tú časť, ktorú máme pod kontrolou. To znamená, že urobíme 100 % pre vyriešenie problému. Nie 90 % ani nie 120 %, ale presne náš najlepší možný výkon! Pokiaľ ide o tú časť myšlienky, ktorú nemáme pod kontrolou, odovzdáme ju vyššej moci, Bohu alebo akokoľvek to chceme nazvať. Hovorí a píše sa to síce ľahko, avšak ťažko sa to robí! 😃 No je to možné!
Teraz, samozrejme, môže niekto protestovať a povedať: „Áno, a čo ak neverím, alebo nechcem veriť v Boha alebo vyššiu moc?“. Ani to nie je problém. Len musíte mať na pamäti, že ak sa trápite tým, čo nie je pod vašou kontrolou, stratíte veľa energie a nič s tým neurobíte! Ak mám plno starostí, situácia sa nezlepší! Takže sa môžete len vedome rozhodnúť netrápiť sa, pretože to jednoducho nepomáha a len strácate zdravie a energiu.
Samozrejme, je to jednoduchšie napísať ako urobiť. Naše ego chce mať všetko pod kontrolou a čím je človek úspešnejší, bohatší a sebeckejší, tým je to ťažšie! Preto budhisti hovoria: "Žiadne ego, žiadny problém."
Je dôležité správne tomu chápať! Nejde o to, aby ste nič nechceli, ani o to, aby ste na všetko povedali: „Je mi to jedno!“. Princíp je v tom, akceptovať, že veci sa neustále menia a vždy bude niečo mimo našu kontrolu.
Prijať to v pokoji a nechať odísť myšlienky, ktoré nemáme pod kontrolou prináša neuveriteľné množstvo pokoja a vyrovnanosti. Aby sme to dosiahli, potrebujeme len trénovať. To je potom každodenná meditačná prax. Prvoradé je vytvoriť si nový návyk a až keď budete meditáciu vykonávať pravidelne, uvidíte badateľné zmeny.
Môžeme to prirovnať cvičeniu vo fitnescentre. Raz za mesiac jednoducho nestačí. Vytvoriť si nový návyk nie je jednoduché. Pomôcť Vám ale môže, ak sa pripojíte k nejakej skupine, dokonca aj virtuálnej! V 50tich % nerobíme to, čo chceme, ale to, čo od nás očakáva alebo chce naše okolie. Ak sa s priateľmi dohodnete, že budete v piatok popoludní meditovať či robiť dychové cvičenia, s najväčšou pravdepodobnosťou sa pripoja aj oni!
Ak ste si tento zvyk osvojili, spestrite si čas meditácie a vyskúšajte rôzne druhy meditačnej hudby, aby ste zistili, čo vám vyhovuje!
Meditácia je metóda na prebudenie duchovna. Duša je dokonalá a jej možnosti sú neobmedzené.
Sensei zo Šambaly
Skutočná moc je moc nad sebou samým.